上海战区

阶段

活动主题及内容

收获及意义

第一阶段

军事基础训练

（第1-2天）

1、行为习惯训练；

2、军魂素养训炼；

3、个人防卫训练；

4、紧急救护训练； 

5、战术基础训练；

体验特种兵苦难辉煌的历程，培养营员雷厉风行的过硬作风，建立良好的时间观、纪律观、荣誉观；改变懒散、拖延等不良习惯，规范行为习惯。

第二阶段

军事技能训练

第3-5天

1、军体拳操练；

2、格斗实战；

3、警棍盾牌操；

4、低桩网、梅花桩、水平梯、穿越封锁线、400米障碍；

5、兵团拓展：两人三足、蛟龙出海。

向解放军看齐，学习军人面对困难的魄力与勇气；提升学员身体素质及身体协调能力；掌握各项基本防护技能；

第三阶段

特种战术训练

（第6-7天）

1、特种战术队形训练；

2、攀登越障训练；

3、泥潭战术：泥潭爬、水中匍匐、倒功摔擒；

4、兵团拓展：雷区取水、孤岛求生；

5、枪械的拆解与组装；

培养和锻炼营员在各种情况下完成战斗任务的能力，以及强化孩子们的战斗意志和作风，培养团队协作与沟通，信任与支持。培养爱国情怀。

第四阶段

特种体能训练

第8-10天

1、高抬腿：双腿并拢仰卧，双手放于臀部，进行腹肌锻炼；

2、踢腿压腿：左右压腿每保持状态15秒以上；

3、跨栏伸腿：右腿伸直，左脚弯曲盘放，保持抻拉状态反复；

4、圆木体能：扛圆木进行体能训练，冲刺体能极限；

5、轮胎阵：磨练意志、锻炼吃苦能力；

6、兵团拓展：急速60秒、并驾齐驱；

学习在不同环境火灾逃生技巧；提高学员快速反应和应急处理能力，培养学员独立自主、生存救助等各种能力，增强抗压能力。

第五阶段

野外生存训练

（第11-13天）

1、野外生存：辨别食物，野外绘图、生火做饭等生存技巧；

2、穿越丛林：疏散配置，隐蔽伪装、战斗勤务、野外食宿；

3、真人CS野战特训；

4、武装奔袭，负重5公里行军；

5、反恐演习：劫持与反劫持、解救人质；

6、战场救护：学习包扎、止血等战场救护知识。

7、穿越封锁线：实兵对抗，突出重围，感受战场的硝烟弥漫

学习军人坚毅品性，展显铁血少年自信心；学习军人面对困难的魄力与勇气；提升学员身体素质及身体协调能力；掌握各项基本防护技能；

第六阶段

综合素质训练

（第14天）

1、情商激励：战胜自己，突破自己，绽放自己，自我激励；

2、感恩教育：感恩社会，感恩父母，感恩朋友；

3、军旅印迹：照片墙——军旅生活写真，留下精彩瞬间；

4、汇报表演：回顾总结，对所学内容进行汇总表演。

增强学员的责任心和使命感，启发感恩之心，懂得爱的真谛、感悟真情，懂得珍惜，激励和鼓舞学员在挫折中产生自信和坚定的信念。